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居家小妙招:做深呼吸可恢复精力

时间:2022年6月26日 来源:节约网

  深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。每天做10~15次深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部,然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建议每分钟呼吸12~16次。

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