居家小妙招：保障睡眠的几种方法
时间：2022年6月25日 来源：节约网
睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动“激活”了你的身体，可能很难入睡。
就寝前避免收看不安或暴力电影。
在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品（可可，咖啡，可乐）。
避免在睡前两小时内用餐，吃饱了很难入睡。
在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松。
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