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居家小妙招:保障睡眠的几种方法

时间:2022年6月25日 来源:节约网

  睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动“激活”了你的身体,可能很难入睡。

  就寝前避免收看不安或暴力电影。

  在黄昏六点后,不要饮用含咖啡因的饮品(可可,咖啡,可乐)。

  避免在睡前两小时内用餐,吃饱了很难入睡。

  在浴室内或枕头上洒点精油,例如薰衣草精油,它能帮助你放松。

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