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流言:老人定期献血,利于降血脂

时间:2021年12月9日 来源:科学辟谣平台

  流言:

  很多中老年人都会患有高血脂,老年人时常献一献血,可以降血脂,因为献血可以抽走一部分血液中的脂肪。

  真相解读:

  时常能听到很多老人说,定期献血,把体内垃圾排出去,就能降低血脂!

  更有极个别老百姓认为定期放血,就能降血脂;那么献血或放血真的能降血脂吗?

  举一个简单的例子,家里有一桶盐水,浓度是10%;这时候我们把这桶盐水中的一部分放出去,您说说这桶盐水的浓度会降低吗?当然不会,浓度还是10%。

  我们献血,就相当于把部分血液抽出去,但血脂在体内的浓度并不会因为血液总量的减少,而降低。

  所以,我们不能通过献血来降低血脂!

  一、高血脂是什么?

  准确的说应该叫高脂血症,我们体内的血脂简单分为4种:总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯。其中高密度脂蛋白胆固醇是好血脂,利于控制动脉粥样硬化;其它三项是坏血脂,我们说的高血脂,一般是指总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯,其中的一项升高,或几项升高。而低密度脂蛋白是最坏的血脂。

  二、高血脂的危害?

  大部分人新发生高血脂,不会有明显感觉,大多数是在查体抽血的时候,无意间发现。极少数人高血脂,可能会出现头晕、头疼、昏昏沉沉、记忆力下降等等不适;尤其是遗传性高血脂,可能会出现脸部黄色瘤以及眼部老年环等典型表现。

  大部分高血脂患者,直至发展到动脉粥样硬化斑块形成,引起血管狭窄、缺血,才会有心肌缺血、脑缺血等表现。长期的高血脂是心脑血管疾病的一个主要原因。

  三、如何预防高血脂?

  健康的生活方式是预防高血脂的基础,全面的健康饮食有利于预防高血脂。生活中可以适当减少主食中的细粮精粮,严格控制油炸食品以及动物油、肥肉、动物内脏等等;减少人造奶油蛋糕、各种油酥膨化食品、高盐、高油食品摄入,多吃粗粮杂粮;肉类以鱼肉、去皮禽类为主;多吃新鲜水果蔬菜;适当摄入奶制品或酸奶等。

  此外,坚持适当运动,戒酒也是预防高血脂的办法。

  四、如何降低高血脂?

  首先,健康生活是预防高血脂和控制血脂的基础。但如果是甘油三酯升高,高于5.6mmol/L,就不能单纯的靠健康生活了,还得配合适当的贝特类降脂药,以免发生急性胰腺炎。

  对于高胆固醇或高低密度脂蛋白胆固醇血症,仅仅靠健康生活,无法使血脂降到正常值。因为胆固醇升高的主要原因是自身代谢遗传导致,所以大部分高胆固醇患者,最后还得吃他汀类降脂药,才能实现血脂达标。

  总之,健康人献血是光荣的行为,但要靠献血来降血脂,是谣言。降血脂还得靠健康的饮食和生活方式,必要时还得配合降脂药。

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